as vrea sa imi spuneti si mie de ceva dieta pt slabit dar mai usoara

Rezumarea primului mesaj :

sunt cam plinuta ast r

eu m-oi apuka dupa slabit dupa nastere,sa vdm cu cate kg raman

ieri miºa promis o prietena k imi da o dieta cu kre ea a slabit kte 2 kile la saptamana..poate am ambitie si o tin k sa slabesc si eu putin k am nevoie .La ea se vade k a slabit o groaza....akum are 53 de kile...bn k nu avea nici asa de multe insa a vrut sa dea jos numai k saºi vina o rochie ptr nunta

lasa nycole ca ai timp sa slabesti daca te ingrasi

sa speram k nu voi pune mult....voi cat ati pus in timpul sarcinii???

Nu va hazardati sa slabiti 2kg/saptamana, e foarte mult si provoaca tulburari ale metabolismului/hormonale daca slabiti atat de repede.

Trebuie sa slabiti in ritmul in care va ingrasati, nu grabiti lucrurile.

noi am vrea cat mai repede cu putiinta....

eu ma gandeam k e bine kte 2 kile/sapt...nu mai zik k am vrut sa incerc una kre zicea k slabesti 15kg/2 sapt insa mºau convins fetele k nu e bine si ma imbonlavesc mai tare..tinand cont k snt recent operata de fiere..kre miºau si scosºo,plus k nu mai am nici apendicita d vreo 2 ani....Akum ar trebui sa tin o dieta fara grasimi sare acid piperate toacate si multe altele...insa d la c nu ma pot abtine eu snt dulciurie...k mankre manak o dataºn zi...

incearca sa le inlocuiesti cu timpul cu altceva mai putin dulce si care sa nu ingrase...

da uite ca eu mam ingrasat f mult cit am fost gravida
si mam lasat asa
dar acum incerc sa dau jos multele kg ce le am

cat anume??

problema e k eu nu am luat mult in timpul sarcinii..pana la 6 luni nici nu mi se cunostea burta prea tare..iar pana la 9 luni era fffff vizibila,insa doar burta...k eu nu ma ingraseasem prea mult,si dupa ce am nascut am inceput sa pun pe mine....akum pot spune k am 76 de kg snt disperata sa slabesc...

pai am avut 80 kg
iar acum am 100
dar pot sa slabesc la fel am fost si cu primul copil si am tinut regim si am slabit 50 kg
doar anbitie imi trebe
cred ca o am acum

atunki nu pot dct sa va urez multa bafta...

salutare si multumim nutritionistului nostru pentru sfaturi! vrea sa va zic si eu ca anul trecut in ianuarie am inceput sa merg la sala (taebo) de 3 ori pe saptamana si sa manac normal, paine neagra nu mai mult de 3 felii pe zi, fara sucuri sau carbogazoase si multe(2 portocale 1 mar) fructe seara si de la 84 am ajuns la 67 pana in iunie cand am aflat ca am prb cu coloana! de atunci, fara sala dar mentinand APROAPE acelasi stil de viata m-am ingrasat pana la 75 acu daca nu pot sa fac sport ce sa fac, simt ca voi ajunge inapoiiiiiiiii si nu vreauuuuuuuuuuuuuuuuuu plz help

ms mult nikol
mellyamelia
mai bn fa un topic cu ce vrei sa sti si cind o sa poata iti va raspunde la intrebari
asa e mai bn

mellyamelia a scris:

salutare si multumim nutritionistului nostru pentru sfaturi! vrea sa va zic si eu ca anul trecut in ianuarie am inceput sa merg la sala (taebo) de 3 ori pe saptamana si sa manac normal, paine neagra nu mai mult de 3 felii pe zi, fara sucuri sau carbogazoase si multe(2 portocale 1 mar) fructe seara si de la 84 am ajuns la 67 pana in iunie cand am aflat ca am prb cu coloana! de atunci, fara sala dar mentinand APROAPE acelasi stil de viata m-am ingrasat pana la 75 acu daca nu pot sa fac sport ce sa fac, simt ca voi ajunge inapoiiiiiiiii si nu vreauuuuuuuuuuuuuuuuuu plz help

Buna Mellyamelia,
Daca ai probleme cu coloana asta inseamna ca nu mai ai voie sa te apleci, sa ridici greutati, sa practici vreun sport ce necesita flexibilitatea coloanei sau ce poate pune tensiune pe ea.

Este totusi indicat, daca vrei sa slabesti, sa-ti consum o parte din raportul caloric in fiecare zi, incearca sa alergi. Nu-ti va solicita coloana, sau bicicleta in fiecare zi.
Orice activitate ce duce inima la peste 120bpm este binevenita in dieta.

Va multumesc,
Andrei

multumesc andrei, am bicicleta magnetica da sta la vecina de vreo 3 ani o sa o aduc si ma resolv cu aia!! mercic