Bine ati venit pe forumul: "Mamici si Bebelasi" Te asteptam!
Pentru a comunica la 5 stele pe forum trebuie sa te inregistrezi,asa ca ce mai astepti? Nu vei regreta intra acum!



 
AcasaAcasa  ParteneriParteneri  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  
Ultimele subiecte
» Marsupiu Snugli - gen Manduca/ luna/boba
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptySam Aug 03, 2013 9:42 am Scris de adelaeu

» CAFEAUA DE DIMINEATA! 9
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMier Sept 26, 2012 1:43 pm Scris de andreea_k

» buna seara
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyVin Mar 30, 2012 11:44 am Scris de Anna

» Hainute, jucarii, incaltari la preturi modice
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyDum Mar 18, 2012 2:12 pm Scris de adelaeu

» Tricotaje manuale pentru copii
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMier Oct 26, 2011 9:53 am Scris de dina_dorina

» Recoltare celule stem
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyJoi Sept 29, 2011 12:17 pm Scris de Regina Maria

» La baby Expo barza vine cu premii de la Regina Maria
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyJoi Sept 22, 2011 2:10 pm Scris de Regina Maria

» Hainute superbe pt copilasi de toate varstele!
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMier Sept 21, 2011 10:33 pm Scris de liliana_c

» fetita mea are bronsita
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyJoi Sept 15, 2011 11:57 am Scris de Anna

Produsele de top!
Cele mai bune produse pentru copilul tau! Viziteaza-ne nu te vom dezamagi!
mamicagrijulie
Hainute! Si aici!
Sondaj
cine va fi pitica/ul saptamanii?
Eric
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty48%ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
 48% [ 14 ]
Maria
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty52%ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
 52% [ 15 ]
Total voturi : 29

Distribuiţi
 

 ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?

In jos 
AutorMesaj
Anna
Administrator
Administrator
Anna

Mesaje : 2378
Varsta : 29
stare de spirit : super

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 12:49 pm

cum as putea sa scad din burta si sa fie plat ?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? 100813095430_3bde18fc_framed
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
Anonymous


ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 2:39 pm

eu una fac sport si abdomene.

daca nu poti merge la sala,alearga seara sau dimineata si fa abodomene(cu pauza intre ele).ex: faci 20-30 abodmene ,pauza juma´de minut-1 min. si iar...
Sus In jos
andreiemanuel
Nutritionist
Nutritionist
andreiemanuel

Mesaje : 28
Varsta : 99
stare de spirit : genial

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 3:38 pm

Partial adevarat

Dati-mi voie sa va spun si de ce.

Corpul uman este pus in miscare de musculatura, cel mai puternic dintre ei fiind limba; cel mai puternic muschi ce pune in miscare scheletul este abdomenul, el "renunta" ultimul si functioneaza in concordanta cu muschii spatelui pt a sta drepti.

Un abdomen plat se ascunde cu siguranta sub un strat adipos, de aceea nu se poate vedea. Foarte posibil sa ascundeti si un pachet de 6 patratele sub acel pic de burta. Dam jos si vom vedea!

Ca sa nu va treziti cu o musculatura de culturist, trebuie sa faceti abdomene zilnic fara zile pauza; exercitii de acest gen va vor forma un abdomen plat, bine definit, format din doua parti lungi (nu 6 - barbatii).

In concluzie:
Pentru un abdomen plat nu conteaza atat de mult exercitiile cat o dieta corespunzatoare si cardio pentru a ajunge la un anumit coeficient de grasime corporala, abia atunci abdomenul ni se poate "arata".

In zilele urmatoare sper ca voi avea timp pentru a posta un articol despre miturile slabitului.

Va multumesc pentru atentie,
Andrei


Ultima editare efectuata de catre andreiemanuel in Mar Iun 01, 2010 5:54 pm, editata de 1 ori
Sus In jos
Iuly35
mamica super activa
mamica super activa
Iuly35

Mesaje : 1571
Varsta : 45
stare de spirit : fericita,"implinita"

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 3:42 pm

... kuhy si noi va multumim,ca aveti rabdare cu noi,explicandu-ne la fiecare in parte....suntem interesate de fiecare cuvintel scris de dumneavoastra....
Sus In jos
andreiemanuel
Nutritionist
Nutritionist
andreiemanuel

Mesaje : 28
Varsta : 99
stare de spirit : genial

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:03 pm

Era sa uit:

Exercitiu CORECT de abdomene

Va rog luati atentie, riscati sa aveti probleme cu spatele
Ne asezam pe podea (preferabil o plansa de spuma pentru stretch - se gaseste la magazinele de profil) - fata in sus
- ridicam genunchii la 90 de grade astfel incat talpile sa ramana pe sol iar genunchii sa arate catre tavan
- putem mainile in zona urechilor (nu la ceafa, nu pe piept, etc) fara sa le atingem
- fara sa ne incolacim catre genunchi ridicam usor pieptul catre tavan (sa tragem de gat, de coloana, etc)
- in timpul ridicarii ochii trebuie sa fie fixati in tavan
- miscarea se executa usor - lin - controlat, nu bruscam, nu tragem, totul din abdomen, nu ne incolacim!
- nu atingem urechile sau orice parte a gatului in timpul miscarii
- nu ridicam zona bazinului (rinichii) de pe podea, totul se executa din piept
- de la inceputul miscarii pana la sfarsit timpul parcurs este de 1.5-2 secunde, totul se face controlat, fara sa va smuciti

Cel mai bun aparat pentru lucrarea abdomenului este podeaua, nu va lasati pacalite de altceva.

30 de repetari
30 secunde pauza
30 de repetari
30 secunde pauza
30 de repetari, in ultima ultima repetare ramanem blocati in pozitia de apogeu (la finalul miscarii) 30 secunde
Sus In jos
Anna
Administrator
Administrator
Anna

Mesaje : 2378
Varsta : 29
stare de spirit : super

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:07 pm

multumesc de sfat de azi inainte de culcare fac sa vedem ce rezultat iese

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? 100813095430_3bde18fc_framed
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
Anonymous


ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:13 pm

Dimineata trebuie sa facem exercitiile
Sus In jos
Anna
Administrator
Administrator
Anna

Mesaje : 2378
Varsta : 29
stare de spirit : super

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:15 pm

chiar de cate ori se fac exercitile?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? 100813095430_3bde18fc_framed
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
Anonymous


ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:16 pm

Zi de zi,3 serii a cate 30 repetari cu 30 secunde pauza.Scrie un pic mai sus Anna
Sus In jos
Anna
Administrator
Administrator
Anna

Mesaje : 2378
Varsta : 29
stare de spirit : super

ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:21 pm

ok multumesc inca odata

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? 100813095430_3bde18fc_framed
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
Anonymous


ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? EmptyMar Iun 01, 2010 4:53 pm

fara miscare si fara dieta nu cred ca dam burtica jos,abdomenele iti intareste muschiul ,nicidecum nu da burtica jos. pespect
Sus In jos
Continut sponsorizat




ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty
MesajSubiect: Re: ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?   ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat? Empty

Sus In jos
 
ce ar trebui sa fac pentru un abdomen plat?
Sus 
Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: COPII ŞI PĂRINŢII :: Nutriţionistul răspunde-
Mergi direct la:  

Tema creata de Geosh. pentru MamicisiBebelasi

creează un forum | © phpBB | Forum gratuit de suport | Contact | Semnaleaza un abuz | Discuții recente