Putin stres nu este daunator. Ne motiveza si ne da energie.
Stresul continuu poate duce la anumite boli : dureri de cap sau de stomac, tensiune ridicata si chiar stop cardiac sau alte boli de inima.
Raspunsul la stresul zilnic:
Primul lucru in lupta anti stres este sa recunosti simptomele tale.
Poti sa observi diferente in comportament sau chiar fizice (muschi incordati). Cauza stresului are importanta ? Sau este ceva peste care poti sa treci ? Stresul face parte din viata si nu trebuie sa ne preocupe foarte mult. Nu suntem slabi sau usor irascibili daca ne stresam repede, suntem stresati pentru ca suntem oameni.
Abordarea stresului:
Poate sa fie tentant sa ne ascundem de locurile si oamenii care ne produc starea de stres. Astfel nu mai suntem stresati pe moment, dar pana nu confruntam problema nu o sa scapam de ea si nici de stres. In viata, cand ne confruntam cu o problema noua (invatam sa innotam, suntem pe scena, sau ne asumam anumte riscuri in fata prietenilor) este important sa tragem aer in piept si sa facem ce ne-am propus. De cele mai multe ori nu o sa avem probleme.
Ca sa evitam stresul putem sa ne punem intentionat in pozitii putin neplacute. In loc sa evitam un sef care este morocanos si prost dispus este mai bine sa lucram in vecinatatea lui pana ne obisnuim cu el si nu mai apare ca o problema in viata noastra. Astfel persoanele sau locul respectiv nu mai sunt stresante pentru noi.
Alta abordare implica un bun control al mintii si al corpului. Singuri trebuie sa ne relaxam “Pot sa duc pana la capat ce mi-am propus”, “Am facut asa ceva de zeci de ori”. Este posibil ca noi sa percepem o situatie incorect si sa parem in dezavantaj, astfel rezultatul pare mult mai dificil de obtinut.
Este posibil sa ne modificam perceptia.
Putem sa marcam momentele in care suntem stresati si sa le catalogam. Data viitoare cand suntem pe scena putem sa consideram ca suntem nerabdatori, nu stresati. Auto controlul ne invata cum sa ne schimbam perceptia lucrurilor neplacute care ne creeaza impresia de stress.
Sa suferim, sa excelam (sa supravietuim) in viata si sa transformam stresul intr-o energie pozitiva sunt provocari pe care putem sa le castigam numai in timp. Toti avem nevoie de un pic de stres, e forta care ne da jos din pat dimineata, dar trebuie sa tinem minte sa nu exageram cu stresul
Acasa 
