as vrea sa imi spuneti si mie de ceva dieta pt slabit dar mai usoara

sunt cam plinuta ast r

Buna Ioana!,

O dieta mai usoara ar fi :

Injumatateste-ti masa de dimineata
Intre pranz si dimineata mananca o fructa/iaurt
Injumatateste-ti masa de pranz
Intre masa de pranz si masa de seara o fructa/iaurt
La masa de seara renunti si introduci ceai + o felie de paine prajita

Seara nu trebuie sa te opresti din bautul ceaiurilor, incearca-l pe cel verde, iti accelereaza metabolismul
In cazul in care iti este foame, fructele sau un iaurt sunt intotdeauna bine venite

Nota - seara incepe de la ora 5-5:30

eu cd vroiam sa slabesc mancam multe salate si nu mancam nikiodata ca sa ma satur....

Trebuie sa te scoli de la masa flamand si sa mananci din 2 in 2 ore

si seara multe fructe si dc ai putea sa mergi cat mai mult p jos daca timpul nu-ti permite sa mergi la sala......eu una dupa k m-am lasat de sala m-am ingrasat mai mult...

Te ingrasi mai mult dupa ce te lasi de un sport daca ai acelasi aport caloric (daca mananci la fel) ca si cand ai fi facut acel sport.

Daca va lasati de un sport ajustati-va mesele in functie de cate calorii consumati in medie pe zi.

Caloriile pot fi masurate cu un ceas cardio la magazinele de specialitate (recunosc, am unul, costa 130 RON); va faceti media pe 5 zile si rezultatul este consumul mediu caloric de pe o zi pentru voi.

mersi mult
treaba e la mine ca nu minc des dar daca minc o data pe zi manc mult
o sa incerc cu ce miai zis tu poate reusesc ceva

deci, sa iau"in calcul" ca,seara incepe la 17,nu la 19 ca la mine...bunnn,am notat,si cu meniul din restul zilei.... daca "tin" cu strictete ,voi deveni"fotomodel".... upiii....

mai am o intrebare
am o prietena si ar vrea sa mai slabeasca 10 kg
dar sa imi spuneti o dieta cam ce ar trebui sa mince
slabeste foarte greu sau ce medicamente ai poti recomanda
dar e operata la inima de 13 ani

Buna Ioana!

Te rog citeste-mi toate topicurile, mai ales subiectele noi, sunt importante si va vor raspunde la multe intrebari

https://mamicisibebelasi.forumgratuit.ro/nutritionistul-raspunde-f29/adevarul-despre-celulita-t776.htm

Daca mai ai intrebari dupa ce citesti iti stau la dispozitie.

Iti multumesc,
Andrei

am puso sa citeasca
mersi
dar mai am o intrebare
tu ai vrut sa iti pui anul de nastere asa?
sa nu te superi

...si eu sunt "siderata" de varsta domnului nutritionost.....totusi,la aceasta nu poti vb (scrie)atat de frumos,si pe intelesul tuturor....la 89 de ani,waw,dar cred ca nimeni nu mai gandeste asa dar sa mai si scrieee... (cu scz de rigoare pt aceste randuri)

Sunt mult mai tanar de atat, va asigur, sunt mai tanar decat multe doamne si domnisoare de aici.
Sper insa ca varsta mea sa nu reprezinte un impediment in postarile mele si sa le luati in serios.

Va multumesc,
Andrei

nici nu mam gindit la asta andrei
eram doar curioasa
ma gindeam eu ca doar nu ai 90 de ani

ioana da curioasa mai esti ):

pai cum sa nu fiu curioasa
intrebarea moarte nare
nu?

asa e bine ca avem un nutritionist i multumim pt raspunsuri si cat de multe

da si eu ma bucur
ca are cine sa ne mai dea sfaturii cind avem nevoie

si eu multumesc pt toate randurile scrise de domnul nutritionist,cu siguranta vom lua in considerare toate randurile scrise de dumnealui...facand abstractie de varsta si tineretea dumnealui...sinceritatea e "sfanta'' in comunicare,asa dobandim incredere in persoane,le respectam,ascultam, stimam...multumim domnule nutritionist ca"existati" printre noi

eu am inceput de azi sa tin regim
am mult de lucru pina slabesc

ioana vrea sa vad rrezultatul fapte nu vorbe

pai asa sper si eu
ca vorbe tot or fost acum vreau si eu fapte

na asa sa fie puneti fizicu in miscare sa fi mandra pe'cand vine barbatelu nu te va recunoaste (:

da sigurrrrr
o sa creada ca sunt ceva vedeta